ฉันมีคำถามมากมายเกี่ยวกับการปรับขนาดเสื้อและกางเกงขาสั้นของฉันตั้งแต่วันแข่งขัน
สิ่งที่ฉันสวมกับ OC Marathon …
วิดีโอล่าสุดของฉัน
Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา!
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 2 นาที 19 วินาที
ถัดไป
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
07:15
สด
00:00
08:21
02:19
Procompression Visor
เสื้อเชิ้ตเทค Runeatreat – โดยมีขนาดใหญ่มีคนถามเกี่ยวกับการปรับขนาดสำหรับร้านสเปรดเชิ้ตของฉัน ฉันว่าพวกเขาทำงานได้ค่อนข้างปกติสำหรับขนาดของผู้หญิง
Brooks Infiniti Shorts – พวกเขามีซับอยู่รอบ ๆ ขาดังนั้นพวกเขาจึงไม่ขี่มากเกินไป พวกเขายังคงเป็น IRL สั้น ๆ เล็กน้อย แต่ไม่สั้นมากที่คุณต้องแว็กซ์ก่อน
Brooks รองเท้า Pure Line
ตอนนี้สำหรับคำถาม $ 20.00 …
ฉันประชาสัมพันธ์ในมาราธอนอื่นได้อย่างไร!
จริงๆแล้วมันคลิกที่ Long Beach Marathon ในเดือนตุลาคมด้วยเหตุผล 2 ประการ (ฉันวิ่ง 3:55 – 8:58 ก้าวในวันนั้น)
1. ฉันคิดว่าวิธีการที่ร่างกายของฉันกินและดื่มในระยะยาว ฉันเคยเป็นตะคริวที่แย่มากประมาณ 21 ไมล์และสิ่งนี้ช่วยฉันได้มาก
การเติมเชื้อเพลิงของฉันสำหรับโพสต์มาราธอนอยู่ที่นี่
2. ลองบีชเป็นฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนในนิวยอร์กซิตี้และฉันยังไม่พร้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ เนื่องจากฉันรู้ว่ามันเป็นระยะยาวของฉันก่อนที่นิวยอร์คฉันออกไปง่าย ๆ และตั้งใจแน่วแน่ที่จะทิ้งอะไรไว้ในถัง
ฉันคิดว่าฉันอาจจะไม่สามารถจบการแข่งขันได้เนื่องจากมันร้อนและฉันไม่ได้ทำ 20 ไมล์ เพิ่มในความจริงที่ว่าฉันมีบล็อกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ผู้คนอ่านและถ้าฉันเลิกฉันจะอาย = แรงจูงใจที่จะอนุรักษ์และไม่กิน sht ในวันแข่งอย่างสมบูรณ์
ฉันจับตาดูนาฬิกาของฉันและพยายามที่จะไม่ปล่อยให้ตัวเองไปเร็วกว่า 8: 50s ในครึ่งแรก ก้าวเป้าหมายของฉันคือ 9 นาทีไมล์สำหรับการแข่งขันครั้งนั้น แต่ฉันมีชื่อเสียงในการออกไปข้างนอกเร็วเกินไปดังนั้นฉันจึงยืนกรานที่จะไม่ปล่อยให้ตัวเองเร็วกว่านั้นในช่วงครึ่งแรก จากนั้นฉันก็ทำให้ตัวเองเป็นเป้าหมายว่าถ้าฉันติดอยู่กับจังหวะนั้นและรู้สึกดีในเครื่องหมายครึ่งทางที่ฉันสามารถเร่งความเร็วได้
ฉันติดอยู่กับแผนของฉันและมีความประหลาดใจ PR!
นั่นคือการวิ่งมาราธอนครั้งแรกที่ฉันเคยวิ่งซึ่งฉันไม่ได้เป็นตะคริวหรือกระแทกกำแพง นั่นคือวิธีที่ฉันเข้าใกล้การแข่งขัน – เชื้อเพลิงออกมาช้า
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: 1. เราต่างกันทั้งหมด นั่นคือสิ่งที่ได้ผลสำหรับฉัน คุณไม่ใช่ฉัน คุณคือคุณ. คุณอาจจะเย็นกว่าและสวยกว่าและสนุกกว่าฉันสำหรับเรื่องนั้น เป็นเจ้าของว่าคุณเป็นใคร
2. ฉันไม่ได้เร็วเมื่อเทียบกับนักแข่งส่วนใหญ่ แต่ฉันเริ่มเร็วขึ้นเมื่อเทียบกับเผ่าพันธุ์อื่นของฉัน ฉันยังมีงานต้องทำมากมายก่อนที่ฉันจะ BQ ฉันไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องอะไรนอกจากเป็นชาวเม็กซิกันที่มีผมสีแดงที่รักแตงโม
แต่ฉันมีคำถามมากมายดังนั้น…นี่คือวิธีที่ฉันก้าวไปสู่การวิ่งมาราธอน:
การฝึกอบรมมาราธอน – วิธีการก้าวตัวเอง foo
1. ไมล์ 1-10/12 (ขึ้นอยู่กับความรู้สึกของฉัน) = ไปช้า ฉันแน่ใจว่าฉันคิดว่า“ ใช่ฉันสามารถวิ่งแบบนี้ได้ทั้งวัน” ถ้ามันเร็วกว่านั้นฉันก็ช้าลง
หรือฉันตะโกนใส่ตัวเองในหัวของฉัน…“ คุณกำลังจะเร็วเกินไป !!! ช้าลงหรือคุณกำลังจะตายในวันนี้นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ! คุณอยากตายและแมวของคุณอดตายในคอนโดของคุณคนเดียว?! คุณจะไม่ไปจีน…”
ที่มักจะใช้งานได้
2. ไมล์ 10/12 – 20 = เช็คอินด้วยตัวเอง รู้สึกดี? เพิ่มความเร็วให้สูงขึ้นประมาณ 5-20 วินาทีต่อไมล์ขึ้นอยู่กับความดี
กิน/ดื่มต่อไปเรื่อย ๆ
ไม่รู้สึกดี? พิจารณากลยุทธ์การออก
3. ไมล์ 20-26.2 ลูกบอลออก
ยังรู้สึกดี?
ใช่. -> จากนั้นเร่งความเร็ว
ไม่ -> พยายามที่จะไปตามจังหวะนี้หรือชะลอตัวลงขึ้นอยู่กับ
ตัวเลือกอื่น ๆ -> ทำข้อตกลงกับปีศาจ พยายามอย่าเซ่อกางเกงของคุณ อย่าร้องไห้เพราะทำให้ยากขึ้นที่จะเห็นเครื่องหมายไมล์เมื่อพวกเขาผ่านไปและคุณต้องการความมั่นใจว่ามันเกือบจะจบแล้ว
4. ข้ามเสร็จสิ้น สาบานว่าคุณจะไม่ทำอีกครั้ง
5. ดื่มมาการิต้าหรือ 5. บอกทุกคนที่บาร์ว่าคุณเพิ่งวิ่งมาราธอน รับ ‘High Fives’ พักผ่อนเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์
ตอนจบ.
คำถาม: คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญอะไร?
ฉัน: Redhair.watermelon เทียว
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
2Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
2
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมายแบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
ผลการวิ่งครึ่งมาราธอน OC และไฮไลท์ 13 อันดับแรก
ผลการวิ่งครึ่งมาราธอน OC และไฮไลท์ 13 อันดับแรก
OC มาราธอนและผลการแข่งขันครึ่งมาราธอน การสรุป Orange County และส่วนที่ดีที่สุดของระยะทาง 13.1 ไมล์ ส่วนลดสำหรับคนอื่น ๆ
แผนการฝึกอบรม OC Marathon และรหัสส่วนลดการแข่งขัน
แผนการฝึกอบรม OC Marathon และรหัสส่วนลดการแข่งขัน
แผนการฝึกอบรมมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอนระดับกลางเพื่อให้เร็วขึ้นหรือประชาสัมพันธ์ สำหรับนักวิ่งที่มีเป้าหมายเวลา ความแข็งแกร่ง Traini
เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย
เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย
เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันครึ่งมาราธอนและการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มวิ่งเร็วเกินไป
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มวิ่งเร็วเกินไป
การวิ่งมาราธอนครั้งแรกที่ฉันรู้สึกแข็งแกร่งและรวดเร็วเกิดขึ้นเพราะฉันเห็นเพื่อนเมื่อฉันผ่านบรรทัดเริ่มต้น เขาอยู่
Revel REVE
Revel REVE
Revel Run Series Marathon Big Bear Race Recap และ 10 อันดับแรก ไมล์ที่ดีที่สุดของ Revel Big Bear และวิ่งกับฉัน
การฝึกอบรมสำหรับบอสตันมาราธอนวิดีโอซีรีส์ Hello!
การฝึกอบรมสำหรับบอสตันมาราธอนวิดีโอซีรีส์ Hello!
สวัสดี! ฉันกำลังโฮสต์วิดีโอซีรีส์ที่ชื่อว่า ‘10, 000 ไมล์ไปยังบอสตัน ’ด้วยพลังของไฮแลนด์! เรากำลังติดตามทีม Heale
⚡โดย Shareaholic
.