นโยบายการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดี#34: หากคุณไม่ต้องการกินอย่าได้รับ
นี่เป็นกฎพื้นฐาน แต่ฉันมักจะทำลาย เหมือนที่ฉันทำในวันนี้เช่น ฉันเพิ่งวิ่งเข้าไปในร้านเพื่อสิ่งหนึ่ง ใช่ฉันวิ่งจริงๆ ตอนนี้ฉันมีระยะห่างจาก PT ที่ฉันวิ่งไปทุกที่ = รอบ ๆ ทางเดินซูเปอร์มาร์เก็ตในโบสถ์ไปยังรถยนต์ของฉันในลานจอดรถยานพาหนะ ล้อเล่น.
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 21 วินาที
ถัดไป
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
03:09
สด
00:00
08:21
01:21
แน่นอนฉันออกมาพร้อมกับรายการมากกว่าหนึ่งรายการ? และหนึ่งในนั้นคือโยเกิร์ตนี้ ฉันรู้ดีกว่าซื้อรายการ HFCs ที่เต็มไปด้วย แต่สตรอเบอร์รี่ชอร์ตเค้กก็ฟังดูดีมาก! ตอนนี้ฉันกินของหวานและมันก็เป็นของปลอม
โห่ฉัน มีหลายครั้งที่ฉันอยู่ในซุปเปอร์มาร์เก็ตและมีบางอย่างดึงดูดสายตาของฉัน จากนั้นฉันยืนอยู่ที่นั่นพร้อมกับอาหารในมือของฉันใคร่ครวญว่าฉันต้องได้รับหรือไม่
ปีศาจในพกพาของฉันกรีดร้อง“ ใช่! รับมา! มันจะมีรสชาติที่ดีและคุณควรได้รับการรักษา”
แต่ IE Angel พูดว่า“ ฉันไม่คิดว่านั่นเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและคุณอาจจะกินมันมากเกินไปและเกลียดตัวเองในภายหลัง” (ใครเชิญคน ๆ นั้นไปซื้อของกับฉันล่ะ?)
วันนี้ทูตสวรรค์แพ้การต่อสู้โยเกิร์ต แต่ชนะการต่อสู้ขนมปังปิ้งกระเทียมหรือไม่?
เฮ้คุณชนะบางอย่างที่คุณแพ้ใช่มั้ย
มีเส้นแบ่งระหว่างการ จำกัด อาหารบางอย่างจากตัวเองเมื่อเทียบกับการอนุญาตให้ตัวเองมีความสุขในตัวพวกเขา แต่ไม่เก็บไว้ในบ้านที่ฉันอยากทำมัน หลายครั้งที่การต่อสู้เหล่านี้เกิดขึ้นกับสิ่งต่าง ๆ เช่นกราโนล่าหรือไอศกรีมไม่ใช่โยเกิร์ตง่อย?
ถาม: คุณจะจัดการเรื่องนี้ได้อย่างไร? คุณได้รับอาหารที่คุณอยากกินมากเกินไปหรือไม่? มีอาหารที่คุณไม่เก็บไว้ในบ้านในทางใดทางหนึ่งเพราะสิ่งนี้ ???
ฉัน: ฉันไม่ปฏิเสธอาหารใด ๆ แต่ฉันรู้ว่าฉันมีประวัติการกินมากเกินไปและ/หรือกินอาหารบางอย่างมากกว่าอาหารอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้เป็นรายการที่ฉันพยายามไม่เก็บไว้ในบ้านเว้นแต่ฉันจะอยู่ในสถานที่ที่ดีจริงๆ?
*************************************************************************
ฉัน“ ลืม” เพื่อถ่ายรูปตอนบ่ายของฉัน แต่ถ้าคุณเห็นบาร์กราโนล่าสองคันที่คุณเห็นพวกเขาทั้งหมด (จับได้?)
ฉันยังมีกาแฟเย็นก่อนการบำบัดทางกายภาพ
อาหารเย็นซุปมะเขือเทศที่เหลือกับถั่วชิกพีและข้าวโพด บวกกับขนมปังชีสและบร็อคโคลี่ที่ด้านข้าง
ขนมปังชีสกำลังกลายเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยขึ้นและบ่อยครั้งมากขึ้นที่นี่ในวันนี้ เบ็นชอบสิ่งนี้และฉันก็เช่นกันคราวนี้ฉันทำมันในขนมปังข้าวสาลีทั้งหมดของ TJ สิ่งนี้เหลือเชื่อภายใต้ไก่เนื้อ – มันนำมาซึ่งรสชาติและพื้นผิว!
โอ้ฉันเพิ่งพบรูปนี้บนกล้องของฉันด้วย! อ๊ะ! ฉันเดาว่าวันนี้ฉันกินช็อคโกแลตสีเข้มที่ฉันเกือบลืมไปแล้ว!
หลังจาก PT และวิ่งวันนี้ฉันดีกว่าเข่าของฉันและเตะกลับไปพร้อมกับทีวีถังขยะ (ซึ่งฉันได้ยินก็ดีสำหรับหัวเข่าของคุณ)
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie เต็มไป
15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว
15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว
กินอะไรก่อนวิ่งและกินเมื่อไหร่ 15 ความคิดของว่างก่อนการวิ่งเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
ตัวเลือกอาหารตามฤดูกาลที่ดีที่สุดของ Trader Healthy Joeตัวเลือกอาหารตามฤดูกาลที่ดีที่สุดของ Trader Healthy Joe
พ่อค้าสุขภาพดีที่ดีที่สุด Joes Fumpkin Foods ลองดูรอบนี้ของอาหารตามฤดูกาลที่ยอดเยี่ยมจาก TJ’s Like Pecan Pumpk
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Food Diary Running Blog Training สัปดาห์ 4. อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
วิธีหยุดแฮ็คกิจวัตรที่ไม่ดี – 126
วิธีหยุดแฮ็คกิจวัตรที่ไม่ดี – 126
เคล็ดลับที่จะหยุดการกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่ไม่ดีอื่น แนวคิดการกินที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
สิ่งที่ฉันกินที่ Epcot หลังจากไวน์ขาวและรับประทานอาหารครึ่งมาราธอน
สิ่งที่ฉันกินที่ Epcot หลังจากไวน์ขาวและรับประทานอาหารครึ่งมาราธอน
สิ่งที่ฉันกินในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ฮาล์ฟมาราธอน อาหารไดอารี่อาหารของฉันในขณะเดินทางไปครึ่งมาราธอนวิ่ง
⚡โดย Shareaholic
.