เครื่องเล่นเสียง
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 ตรวจสอบใน
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 21 วินาที
ถัดไป
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
07:15
สด
00:00
08:21
01:21
เป็นวันศุกร์ที่รวดเร็ว! วันนี้เรากำลังพูดถึงประเภทการวิ่ง – โดยเฉพาะการแกว่งแขน
ฉันสังเกตเห็นในภาพการแข่งขันครั้งสุดท้ายจากเลกซัสลูกไม้ขึ้น 10k ว่าแขนของฉันแกว่งอยู่ตรงหน้าร่างกายของฉัน อะไร?!!
ฉันพยายามที่จะมีประเภทที่ดีเนื่องจากมันช่วยประหยัดเศรษฐกิจ
และถ้าเราซื่อสัตย์ – ฉันพยายามเพิ่มประเภทที่ยอดเยี่ยมในระหว่างการแข่งขันเมื่อฉันเห็นช่างภาพการแข่งขัน !!
นั่นหมายความว่าฉันรู้สึกตื่นเต้นสุด ๆ เมื่อเห็นภาพรวมทั้งครึ่งโบกมือ / ครึ่งวิ่ง … หรือฉันไม่มีรูปแบบที่ยอดเยี่ยม
ประเภทการวิ่งเป็นหัวข้อที่ยิ่งใหญ่เช่นเดียวกับทุกร่างกายที่แตกต่างกันดังนั้นวันนี้ฉันแค่พูดถึงการแกว่งแขน
>>> แขนของคุณควรอยู่ที่มุม 90 องศา (หรือเกี่ยวกับที่นั่น) รวมถึงแกว่งไปข้างหน้าและกลับ – ไม่ข้ามร่างกายของคุณ
>>> nips / สะโพกรวมถึงชิป – มือไม่สูงกว่าหัวนมของคุณ -> หยุดที่สะโพกของคุณ
>>> (ชิป…) มือของคุณไม่ควรอยู่ในกำปั้นแน่นสุด ๆ – ให้แสงสว่างเหมือนคุณกำลังถือชิประหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้
>>> หากคุณสังเกตเห็นคอหลังหรือข้อมือของคุณเจ็บคุณอาจต้องการตรวจสอบว่าคุณแกว่งแขนของคุณอย่างไร – คุณจับมือกันอย่างไร – ไหล่ของคุณและคออยู่ในตำแหน่งอย่างไร ประเภทของความตึงเครียด
มากกว่าสิ่งใดที่แขนของคุณจะช่วยคุณวิ่ง – ไม่ทำร้ายหรือทำให้คุณช้าลง
ขอให้มีความสุขมาก!
ตรวจสอบ NIPS ของฉันสะโพกและชิปวิดีโอสำหรับเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการแกว่งแขนของคุณในขณะที่วิ่งที่นี่
ขอบคุณที่ฟัง RER Podcast! กรุณาทิ้งคะแนนไว้ในการแสดงในแอพพอดคาสต์ของคุณรวมถึงสมัครสมาชิก
ในระดับ 1 ถึง 10 …การแกว่งแขนของคุณเป็นอย่างไรในการวิ่งครั้งสุดท้ายของคุณ?
1 = Sloppy McSlopperson (หลังจาก 3 Margaritas และเท้าของคุณหลับ)
5 = โอเค
10 = Top #1 Navy Seal ในวันที่ดีที่สุด!
หมายเหตุ – เช่นเดียวกับสิ่งที่คุณเห็นในเว็บไซต์ของ Run Eat Repeel รวมถึงช่องทางสังคม … ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะออกกำลังกายหรือแผนอาหารทุกประเภท ดูแลร่างกายของคุณ
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
7save
การแบ่งปันคือการดูแล!
7
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน