ฉันชอบที่คุณเป็นนักวิ่งและการแข่งขัน ไม่ใช่ความต้องการที่จะเป็นเพื่อนที่ดีของฉันด้วยการบ่งชี้ทุกประเภท – เพื่อนสนิทของฉันและฉันไม่ได้วิ่งไปด้วยกัน แต่ฉันก็ยินดีที่จะได้ยินเรื่องราวของคุณเกี่ยวกับการฝึกอบรมและการแข่งรถ ฉันก็มีความสุขที่ได้รับข้อกังวลของคุณเพื่อขอคำแนะนำ เช่นเดียวกับหนึ่งในคนทั่วไปคือ…ฉันมี 5K/10K/ครึ่งมาราธอนครึ่งแรกของฉันครั้งแรกที่มาพร้อมกับฉันรู้สึกประหม่าอย่างไม่น่าเชื่อ !!!! ช่วยฉัน Monican !!! วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE...