ฉันดีใจที่ฉันไม่มีไข้ตั้งแต่ฉันปฏิเสธที่จะอดอาหาร! แต่ฉันเป็นหวัด ใช่ฉันยังไม่ได้เอาชนะสิ่งที่น่ารังเกียจ เมื่อคืนฉันรู้สึกดีขึ้นมากดังนั้นฉันจึงไม่ได้ทานยาชนิดใดก่อนที่ฉันจะเข้านอน จากนั้นฉันตื่นขึ้นมาประมาณ 4 โมงเช้าไอปอดและไม่สามารถกลับไปนอนได้สักพัก ฉันลงเอยด้วยการหลับไปและตื่นขึ้นมาประมาณ 7:30 น. ฉันชักชวนสิ่งนี้จะไม่ทำให้ฉันยากลำบากถ้าไม่ใช่สำหรับแมรี่: การออกกำลังกายในระดับปานกลางช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ แต่การวิ่งที่รุนแรงหรือยืดเยื้อเป็นเวลานานทำให้ร่างกายของคุณพังทลายลง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง...