แทนที่จะโพสต์“ สารภาพวันพฤหัส” ทั่วไปของฉันฉันมี“ ขอบคุณ” และ“ ไม่ต้องขอบคุณคุณ” ที่จะแบ่งปัน … ก่อนอื่นฉันอยากจะบอกว่า“ ขอบคุณ” กับสมูทตี้ที่น่าทึ่งนี้ในชามที่เติมไอศครีมของฉันในวันนี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม...
Day: September 8, 2022
หนึ่งปีของการเรียกใช้ – วิ่ง 13 มาราธอนครึ่งหนึ่งในปี 2013 และล้มเหลว Kindaหนึ่งปีของการเรียกใช้ – วิ่ง 13 มาราธอนครึ่งหนึ่งในปี 2013 และล้มเหลว Kinda
ชีวิตของฉันในปี 2013 ถูกครอบงำด้วยการวิ่ง วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน...