วันนี้ฉันแบ่งปันสูตร Shake Protein Creamsicle สีส้มที่เรียบง่ายมาก! มีเพียง 3 องค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการรักษาหลังการรักษาที่แสนอร่อย
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง?
ฉันทุกคนเกี่ยวกับการมีสมูทตี้หลังจากระยะยาวมานานหลายครั้งฉันกระหายน้ำมากกว่าหิว ฉันได้รับความคิดเห็นมากมายจากผู้เข้าชมรวมถึงอีเมลเกี่ยวกับเรื่องนี้ทุกสัปดาห์
ดังนั้นฉันจึงแบ่งปันตัวอย่างของบางสิ่งบางอย่างเพื่อเติมเต็มร่างกายของคุณในระหว่างการฝึกฝนที่ดูเหมือนจะไม่หนักที่สุดหลังจากวิ่ง
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องกินภายใน 60 นาทีหลังจากออกกำลังกายที่ยากลำบากเพื่อให้ร่างกายของคุณมีโภชนาการที่จำเป็นในการสร้างใหม่และฟื้นตัว แต่ถ้าคุณไม่หิวคุณจะทำอย่างไร
ฉันโหวตมีสมูทตี้กับโปรตีน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้แสงสว่างดับความกระหายของคุณและได้รับสารอาหารที่ยอดเยี่ยม
บูม ตอกตะปู
ครีมสมูทตี้สีส้มนี้ต้องการเพียง 3 องค์ประกอบ (4 ถ้าคุณนับน้ำแข็ง)
มันเรียบง่ายและอร่อยมาก!
การเขย่าโปรตีนครีมสีส้ม
วัตถุดิบ:
ผงโปรตีนวานิลลา 1 ตัก
1 กล้วยแช่แข็ง
น้ำส้ม 1 ถ้วย
น้ำแข็ง
ผสมผสานในเครื่องปั่น 2x ตราบใดที่คุณมักจะทำ <- ฉันค้นพบข้อเสนอแนะนี้เมื่อหลายปีก่อนเช่นเดียวกับคำมั่นสัญญาของมัน ฉันผสมผสานทุกสมูทตี้ 2 ครั้งเต็ม (ฉันมีเครื่องปั่นนินจานินจาและมันก็หมดเวลาทันทีหลังจากการผสมผสานครั้งแรกที่ฉันถอดออกให้เขย่ามันและผสมผสานอีกครั้ง) การผสมสองครั้งทำให้สมูทตี้ครีมขนาดใหญ่! สนุก! คำถาม: คุณสังเกตเห็นว่าความหิวของคุณเป็น 'ปิด' หลังจากออกกำลังกายระยะยาวหรือออกกำลังกายยากหรือไม่? คุณจะเติมเชื้อเพลิงภายในหนึ่งชั่วโมงในการออกกำลังกายหรือวิ่ง? สูตรอาหารที่เรียบง่ายและอร่อยมากขึ้น: สูตรแพนเค้กกล้วย 3 องค์ประกอบ สูตรโปรตีนเนยถั่วลิสง สูตรจุ่มผักโขมที่บรรจุโปรตีน ต้องการฟิต? ต้องการแผนการที่พิสูจน์แล้วเพื่อให้ได้ผลลัพธ์หรือไม่? ตรวจสอบความท้าทาย Run in Shape: 5K+บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! 5.81k เข็มหมุด แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกสิ่งเหล่านี้: สูตรเขย่าวันที่ง่ายๆ สูตรเขย่าวันที่ง่ายๆ วันที่แคลิฟอร์เนียเขย่าสูตรเพื่อสุขภาพการอัปเดต! เรียบง่ายและเป็นรุ่นแสงของวันที่แคลิฟอร์เนียแบบดั้งเดิมสั่นใกล้ปาล์ม Spri 3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie 3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie สูตรสมูทตี้มอคค่าง่าย ๆ กับนมแคลิฟอร์เนียแท้ก้อนน้ำแข็งกาแฟและโยเกิร์ต! ลองสูตรการเขย่าที่ดีต่อสุขภาพนี้สำหรับ BRE สูตรปั่นถั่วกล้วยกับโยเกิร์ต สูตรปั่นถั่วกล้วยกับโยเกิร์ต Banana Nut Smoothie เป็นสมูทตี้ประจำวัน! ฉันกำลังแบ่งปันสูตรสมูทตี้ที่แตกต่างกันทุกวันในสัปดาห์นี้รวมถึง S วันนี้ สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง สูตรสมูทตี้พายฟักทองเพื่อสุขภาพที่มีฟักทองกระป๋องโยเกิร์ตและเครื่องเทศพายฟักทอง มันง่ายมากเช่นเดียวกับ del สูตร PB&J Smoothie สูตร PB&J Smoothie สูตร PB&J Smoothie ที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้เนยถั่วลิสงที่บรรจุโปรตีนกับโยเกิร์ตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่ม สูตรส่วนประกอบช็อคโกแลตช็อคโกแลตแบบง่าย ๆ สูตรส่วนประกอบช็อคโกแลตช็อคโกแลตแบบง่าย ๆ ช็อคโกแลตเชียพุดดิ้ง 3 องค์ประกอบสูตรอาหาร. พุดดิ้งช็อคโกแลตด่วนกับเมล็ดเชียและนมช็อคโกแลต โปรตีน PAC ⚡โดย Shareaholic .