Author: peqhv

วันนี้ฉันแบ่งปันสูตร Shake Protein Creamsicle สีส้มที่เรียบง่ายมาก! มีเพียง 3 องค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการรักษาหลังการรักษาที่แสนอร่อย สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันทุกคนเกี่ยวกับการมีสมูทตี้หลังจากระยะยาวมานานหลายครั้งฉันกระหายน้ำมากกว่าหิว ฉันได้รับความคิดเห็นมากมายจากผู้เข้าชมรวมถึงอีเมลเกี่ยวกับเรื่องนี้ทุกสัปดาห์ ดังนั้นฉันจึงแบ่งปันตัวอย่างของบางสิ่งบางอย่างเพื่อเติมเต็มร่างกายของคุณในระหว่างการฝึกฝนที่ดูเหมือนจะไม่หนักที่สุดหลังจากวิ่ง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องกินภายใน 60 นาทีหลังจากออกกำลังกายที่ยากลำบากเพื่อให้ร่างกายของคุณมีโภชนาการที่จำเป็นในการสร้างใหม่และฟื้นตัว แต่ถ้าคุณไม่หิวคุณจะทำอย่างไร ฉันโหวตมีสมูทตี้กับโปรตีน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้แสงสว่างดับความกระหายของคุณและได้รับสารอาหารที่ยอดเยี่ยม บูม...

เบ็นกับฉันทำลายแว่นตาเหมือนที่เราอาศัยอยู่ในงานแต่งงานของชาวยิว เราต้องทำลายอย่างน้อย 1 แก้วต่อสัปดาห์! แต่เมื่อวานฉันทำอะไรพิเศษและฉันเศร้ามาก? แม่ของฉันได้รับนายและนางแก้วจากดิสนีย์เวิลด์และฉันมีภารกิจสำคัญในการนำพวกเขากลับบ้าน เมื่อฉันนำพวกเขาออกจากกล่องฉันเห็นว่าแก้วของเบ็นเสีย บู. ฉันทำลายมันก่อนที่เขาจะมีโอกาสได้เห็นมัน! วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast...

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ในที่สุดฉันก็นั่งลงบนโซฟาหลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์ที่วุ่นวาย สิ่งแรกคือวิ่ง! ฉันต้องตัดมันให้สั้นเพราะครอบครัวของฉันกำลังรวมตัวกันเพื่อสร้างทามาเลส เราเคยทำในวันคริสต์มาสอีฟเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ตอนนี้มันย้ายไปไม่กี่วันก่อนวันคริสต์มาสและเรานึ่งวันคริสต์มาสอีฟในเช้าวันคริสต์มาส คุณเคยสร้าง Tamales หรือไม่? มันไม่ซับซ้อน แต่ก็มีงานมากมาย วิดีโอล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต...

ย้อนกลับไปในวันที่ฉันคาดว่า Gigolo Rer จะวิ่งหรือกินอาหารเล็กน้อย จากนั้นมันก็เปลี่ยนเป็นของแท้อย่างรวดเร็วเนื่องจากเป็นเพียงฉัน วันนี้เป็นสิ่งที่ฉันกินเมื่อวานนี้เนื่องจากเป็นเรื่องปกติ … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือสิ่งที่เป็นไปได้เช่นเดียวกับผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 19...

แมวของฉันยังคงอบอุ่นเท่ากับสถานที่แห่งนี้ แต่ฉันไม่เชื่อว่าเขาจะอบอุ่นเท่าที่ฉันติดกล้องในข้อตกลงของเขาตลอดเวลา ไม่ดี วิดีโอล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือสิ่งที่เป็นไปได้เช่นเดียวกับผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที ถัดไป คู่สมรสที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch...

ฉันมีครึ่งมาราธอนเมื่อเช้านี้ซึ่งอยู่ห่างออกไปประมาณ 63 ไมล์ใน Fontana, CA เมื่อพิจารณาว่าฉันต้องหยิบแพ็คเก็ตของฉันและขึ้นรถบัสเพื่อเริ่มต้นฉันตั้งเตือนเวลา 3:45 น. ฉันคลานไปบนเตียงในเวลาประมาณ 22.00 น. ไม่กี่นาทีต่อมาเบ็นก็สะดุดประตูจากชั่วโมงที่มีความสุข/ไปปาร์ตี้ไปหาเพื่อนร่วมงาน เขามีเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่สองสามตัน เรื่องสั้นสั้น ๆ ฉันถูกเก็บไว้ตลอดทั้งคืนด้วยเสียงที่สงบสุขของสายลมมหาสมุทร “เพื่อนร่วมห้อง” ของฉัน ฉันสงสัยว่าฉันสามารถขับไล่เขาในบริเวณนี้ได้หรือไม่? วิดีโอล่าสุดของฉัน...

สวัสดี! ฉันแค่อยากจะตรวจสอบอย่างรวดเร็วและบอกคุณเกี่ยวกับมื้อค่ำคืนวันที่แสนอร่อยของฉัน ฉันอยากได้อาหารไทยหรือจีนเมื่อคืนนี้รวมถึงการพิจารณาว่าเรามีคนไทยเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อนฉันตัดสินใจว่าเราต้องแก้ไขมันในสัปดาห์นี้ ฉันเริ่มที่จะ“ ร้องเพลง” อย่างไรก็ตามบอกเบ็นให้ขับรถไปหาเออร์ไวน์ เออร์ไวน์เป็นเมืองในอุดมคติที่อยู่ติดกับเราด้วยประชากรตะวันออกที่ยิ่งใหญ่รวมถึงประชากรที่ใหญ่กว่าของร้านอาหารแท้ๆที่โดดเด่น วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19...

Helloooo! เช้านี้ฉันวิ่งไปที่โรงยิม 1.5 ไมล์ยุ่งกับน้ำหนักแล้ววิ่งกลับ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป Athleta Running...

สวัสดีและเวลาวันหยุดสุดสัปดาห์ที่น่ายินดี ก่อนอื่นฉันต้องสำรองไว้สักวินาทีและยอมรับความรักของฉันกับเค้กช็อคโกแลตวิสกี้อบอุ่นที่ฉันมีเมื่อคืนนี้ ใช่. โปรด. (ถ้าคุณติดตามฉันบน Instagram @RuneAtrePeat คุณจะเป็นก้าวหนึ่งก้าวของเกม) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ...

Half Marathon#3 ของปี 2013 เสร็จสิ้นแล้ว มันไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดของฉันสำหรับครึ่งหนึ่ง แต่ฉันก็สนุกมากเมื่อคืนที่ผ่านมา aaaand เป็น a-okay กับสิ่งนั้น ไปสับปะรดไป! (ไม่มีแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกี่ยวกับ) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3...