เครื่องเล่นเสียง
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การทดสอบแอนติบอดี Covid 19
ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือวิธีที่มันไปและผลลัพธ์!
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที
ถัดไป
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:49
สด
00:00
08:21
05:19
วันที่ 17 ของกองบนไมล์ !! ทำต่อไป!!
17 พฤศจิกายนเป็นวันขนมปังโฮมเมดแห่งชาติ ฉันทำขนมปังโฮมเมดครั้งเดียวและเป็นหนึ่งในช่วงเวลาครัวที่ฉันชอบ!
แรงจูงใจในวันนี้
“ วิ่งหนักเมื่อทำงานยาก” – Paavo Nurmi
วิ่งแบบฟอร์มตั้งแต่หัวจรดเท้า
สัปดาห์นี้เรากำลังพูดถึงแบบฟอร์มการวิ่งที่เหมาะสมตั้งแต่หัวจรดเท้า จนถึงตอนนี้เราได้กล่าวถึงแล้ว …
ศีรษะ / คอ / ไหล่ – รูปแบบวิ่ง
แขนและมือ – รูปแบบวิ่ง
แกนกลางและร่างกายส่วนบน
วันนี้เป็นขาและก้าวย่าง – นี่คือจากโลกของนักวิ่งบทความสั้น ๆ เกี่ยวกับรูปแบบการวิ่งที่เหมาะสม
“ ในขณะที่นักวิ่งจะต้องยกเข่าให้สูงเพื่อให้ได้พลังขาสูงสุดนักวิ่งระยะไกลไม่ต้องการยกเข่าที่พูดเกินจริงเช่นนี้มันยากเกินกว่าที่จะรักษาได้ตลอดระยะเวลา แต่การวิ่งความอดทนที่มีประสิทธิภาพนั้นต้องการเพียงยกเข่าขนาดเล็กการหมุนเวียนขาอย่างรวดเร็วและก้าวสั้น ๆ ร่วมกันสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวไปข้างหน้าของเหลวเป็นของเหลวแทนการเบี่ยงเบนพลังงาน (และการสูญเสีย)
เมื่อวิ่งด้วยความยาวก้าวย่างที่เหมาะสมเท้าของคุณควรลงจอดใต้ร่างกายของคุณโดยตรง เมื่อเท้าของคุณกระแทกพื้นเข่าของคุณควรจะงอเล็กน้อยเพื่อให้สามารถงอตามธรรมชาติกับผลกระทบ หากขาส่วนล่างของคุณ (ใต้เข่า) ยื่นออกมาด้านหน้าร่างกายของคุณก้าวย่างของคุณยาวเกินไป”
เคล็ดลับการทำงานของผู้อ่าน
คำแนะนำการทำงานของวันนี้มาจากมารี – เธอคือ @thelazyw บน Instagram
คุณสามารถให้เคล็ดลับนักวิ่งอีกคนหนึ่ง มันคืออะไร?
ค้นหาการวอร์มอัพแบบไดนามิกและความเย็นลงตามปกติที่คุณชอบและทำอย่างซื่อสัตย์! สิ่งนี้ช่วยให้ฉันรักษา PF ของฉันและรู้สึกดีมากและเป็นวิธีที่ดีในการทำให้จิตใจของคุณยกกำลังสองก่อนที่จะวิ่งแล้วขอบคุณหลายไมล์หลังจากนั้น
คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกอยากเลิก? มีมนต์? เล่ห์เหลี่ยม? อื่น??
“ การวิ่งในขณะที่คุณสามารถ ’เป็นเครื่องเตือนใจของฉันเพราะบ่อยครั้งที่คุณได้รับการกีดกันอย่างไม่คาดคิด…. โดยการบาดเจ็บสภาพอากาศและความประหลาดใจในชีวิต นอกจากนี้ฉันได้เรียนรู้ที่จะกำหนดเป้าหมายระยะทางระยะสั้นแม้ว่าฉันจะไม่ได้มุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์ ในวันที่ฉันรู้สึกอยากตัดมันสั้นฉันแค่ถามตัวเองว่าฉันจะเป็นคนที่ถูกตีด้วยในวันถัดไปพยายามลงทะเบียนว่าฉันมาไกลแค่ไหนแล้วและบอกตัวเองว่าให้จบผู้หญิง! ฮ่า ๆ มัน (เกือบ) ใช้งานได้เสมอ”
ความลับของคุณในการมีแรงบันดาลใจคืออะไร?
“ ความคืบหน้าเป็นสิ่งเสพติด และวิธีการทำงานช่วยเพิ่มอารมณ์ความรู้สึกและการผลิตที่ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัวของฉันเป็นเหตุผลทั้งหมดที่ต้องผูกมัด
Run Eat Eat ทำซ้ำการล่าสัตว์กินของเน่า
วันที่ 17 – รายการล่าสัตว์กินของ Scavenger Instagram คือ = รูปปั้น!
นี่จะเป็นเรื่องยากสำหรับฉัน !! ฉลาก @runeatrepeat และ #teamrer บน Instagram เมื่อคุณโพสต์ !!
คำถามพอดคาสต์ …
มีการวิ่ง / กิน / สุ่ม / ชีวิต / แดง / คำถามขนาดใหญ่ / socal สำหรับฉัน ??
ส่งอีเมลถึงฉันที่ runeatrepeat@gmail.com ด้วย“ คำถามพอดคาสต์” ในหัวเรื่อง
หรือคุณสามารถทิ้งข้อความเสียงไว้ใน RER Podcast Line 562-888-1644
กองในการเช็คอินไมล์วันที่ 17! วันนี้คุณทำอะไร?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยพอดคาสต์ Trainer Trainer 96
วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยพอดคาสต์ Trainer Trainer 96
วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับการทำงานเต็มเวลาและชีวิตครอบครัว จากการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการวิ่งมาราธอนเป็นพิเศษ Trail Ru
ทำไมฉันถึง first ไปบำบัดและสิ่งที่เกิดขึ้นเพราะพอดคาสต์ 109
ทำไมฉันถึงไปบำบัดครั้งแรกและเกิดอะไรขึ้นเพราะพอดคาสต์ 109
ทำไมฉันถึงไปบำบัดและเรื่องราวของฉันว่าฉันพบนักบำบัดและความคิดของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร ครั้งแรกวิ่งมาราธอนวิ่งบน P ของเธอ
วิ่งไปที่พอดคาสต์เสร็จสิ้น 134
วิ่งไปที่พอดคาสต์เสร็จสิ้น 134
วิ่งจบด้วยการสัมภาษณ์ Amanda Brooks เกี่ยวกับ Run Eat Repeet Podcast Episode 134 หนังสือเล่มใหม่ของเธอ Race ล่าสุดและ
7 ขั้นตอนในการเรียกใช้การแข่งขันเสมือนจริงที่ดีที่สุดของคุณตอนที่ 1 – พอดคาสต์ 123
7 ขั้นตอนในการเรียกใช้การแข่งขันเสมือนจริงที่ดีที่สุดของคุณตอนที่ 1 – พอดคาสต์ 123
วิธีเรียกใช้การแข่งขันเสมือนจริง 7 ข้อเสนอแนะเพื่อให้มีแรงจูงใจในการวิ่ง Virtual Race and Run Podcast Part 1 สำหรับนักวิ่งทุกระดับ
300 ปอนด์และตัวอักษรพอดคาสต์วิ่งไปยังผู้กำกับการแข่งขัน
300 ปอนด์และตัวอักษรพอดคาสต์วิ่งไปยังผู้กำกับการแข่งขัน
วิ่งพอดคาสต์ 300 ปอนด์และใช้งานร่วมกันว่าเขาลดน้ำหนักได้อย่างไรจากโซฟาถึง 5K ถึงมาราธอนและตอนนี้กำลังวิ่ง T
นักวิ่งนักกินของคุณคำถามผู้อ่าน- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์
นักวิ่งนักกินของคุณคำถามผู้อ่าน- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์
คำถามของคุณเกี่ยวกับการวิ่งบล็อกผมการฝึกความแข็งแรงและอื่น ๆ ! ฉันกำลังตอบคำถามทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเรื่องนี้
⚡โดย Shareaholic
.