เครื่องเล่นเสียง
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 49 วินาที
ถัดไป
ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
05:16
สด
00:00
08:21
04:49
กองใน Miles Day 2 !! ตอนนี้พอดคาสต์ในวันนี้จะราบรื่นขึ้น (และสนุก) ตรวจสอบมันรวมทั้งตรวจสอบในรายงานการทำงานประจำวันของฉันบน Instagram แสดงขึ้นมา.
แรงจูงใจของวัน …
บันทึกการวิ่งของฉัน: วันพฤหัสบดี – การฝึกความแข็งแกร่งโดยปกติ ร่างกายเต็ม – อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่จะเน้นที่ขาเพิ่มเติม
RER ผู้เยี่ยมชม / นักวิ่งปลายวันมาจาก Tina aka @carrotsncake
RER: คุณสามารถให้อีกหนึ่งเคล็ดลับนักวิ่งอีกหนึ่งเคล็ดลับ มันคืออะไร?
แครอทเค้ก: ฟังร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเชื่อมโยงกับการฝึกอบรมของคุณ คุณอาจมีแผนการฝึกอบรม 9 ไมล์รวมทั้งเชื่อว่าคุณต้องการอยู่กับมันเพื่อดูผลลัพธ์อย่างไรก็ตามหากคุณได้รับบาดเจ็บป่วยการฝึกอบรมมากเกินไป ฯลฯ มันก็โอเคที่จะลดขนาดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ยืดเยื้อ ความเจ็บป่วยหรือการอักเสบเป็นพิเศษ บางครั้งการบังคับให้ฝึกซ้อมเป็นวิธีที่เลวร้ายยิ่งกว่าการพักผ่อนวัน
คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกอยากเลิก? มีมนต์? เล่ห์เหลี่ยม? อื่น??
CNC:“ คุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด” ใจเรื่องสำคัญ! เพียงแค่ใช้เวลาหนึ่งไมล์ในแต่ละครั้ง
คุณมีแรงบันดาลใจอะไรบ้าง
CNC: ไม่ได้รับสุขภาพและสุขภาพของฉันเพื่อรับ สักวันฉันจะไม่สามารถวิ่งหรือออกกำลังกายได้ แต่วันนี้ไม่ใช่วันนั้นดังนั้นฉันจึงได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่
ป.ล. ทีน่าแต่งหนังสือชื่อแครอทเค้กและมีปั๊กรวมทั้งแนะนำให้ฉันรู้จักกับกาแฟเย็นของ Mary Lou ในบอสตัน
โอ้…เช่นเดียวกับที่ฉันเพิ่งค้นพบรูปนี้ – ฉันเชื่อว่าจาก Fitbloggin ’4 หรือ 5 ปีที่ผ่านมา? ฮา !!
ความยากลำบาก Instagram สำหรับวันที่ 2
วันที่ 2 รันงานค้นหาคนเก็บขยะ: ใช้รูปก่อนวิ่ง
อย่าจำไม่ได้ว่าจะใช้แฮชแท็ก #Teamrer รวมถึง @RuneAtRepeat ที่จะเข้าร่วมในการประกวดการค้นหาคนกินของเน่า !!
** ด้วยเหตุผลบางอย่าง (อาจเป็นเพราะฉันเป็นระเบียบ) ฉันแสดงรายการวันที่ 2-“ อาหารกลางวัน” ในรายการอย่างไรก็ตามทุกที่อื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ของวันคือ“ รูปที่เรียกใช้ล่วงหน้า” คุณสามารถทำรูปล่วงหน้าหรือวันอาหารกลางวัน 2 และอีกสักวัน 3. **
คำถาม: วันนี้คุณออกกำลังกายอะไร
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
วิธีการฝึกมาราธอนในรูปแบบของคุณในชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96
วิธีการฝึกมาราธอนในรูปแบบของคุณในชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96
วิธีการฝึกอบรมมาราธอนในรูปแบบการทำงานเต็มเวลารวมถึงชีวิตในครัวเรือน จากการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการวิ่งมาราธอนสุดพิเศษ Path Ru
วิ่งไปที่ Surface Podcast 134
วิ่งไปที่ Surface Podcast 134
วิ่งไปที่พื้นผิวด้วยการสัมภาษณ์ Amanda Brooks เกี่ยวกับ Run Eat Repeet Podcast ตอนที่ 134 หนังสือเล่มใหม่ของเธอ Race ล่าสุดและ
300 ปอนด์รวมถึงการเรียกใช้จดหมายพอดคาสต์ให้กับผู้กำกับการแข่งขัน
300 ปอนด์รวมถึงการเรียกใช้จดหมายพอดคาสต์ให้กับผู้กำกับการแข่งขัน
วิ่งพอดคาสต์ 300 ปอนด์รวมถึงการใช้งานหุ้นที่เขาลดน้ำหนักได้อย่างไรจากโซฟาถึง 5K ถึงมาราธอนและตอนนี้ Running t
นักวิ่ง, นักกิน, คำถามของผู้เข้าชม- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์
นักวิ่ง, นักกิน, คำถามของผู้เข้าชม- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์
ความกังวลของคุณเกี่ยวกับการวิ่งบล็อกผมการฝึกความแข็งแกร่งและอื่น ๆ อีกมากมาย! ฉันตอบข้อกังวลทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเรื่องนี้
รายชื่อของ +50 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณไม่สามารถเรียกใช้พอดคาสต์ 119
รายชื่อของ +50 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณไม่สามารถเรียกใช้พอดคาสต์ 119
จะทำอย่างไรเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บและไม่สามารถวิ่งได้ เคล็ดลับนักวิ่งสำหรับวิธีการทำให้ผ่านการบาดเจ็บจากการวิ่ง – รายการสิ่งที่คุณสามารถ d
7 ขั้นตอนในการรันการแข่งขันออนไลน์ที่ดีที่สุดตอนที่ 1 – พอดคาสต์ 123
7 ขั้นตอนในการรันการแข่งขันออนไลน์ที่ดีที่สุดตอนที่ 1 – พอดคาสต์ 123
วิธีการแข่งขันออนไลน์ 7 เคล็ดลับในการเข้าพักเป็นแรงบันดาลใจให้ทำงาน การแข่งขันออนไลน์รวมถึง Run Podcast Part 1 สำหรับนักวิ่งทุกระดับ
⚡โดย Shareaholic
.