ยินดีในวันพฤหัสบดี! เมื่อคืนฉันไปที่เคล็ดลับสุดยอดที่บ้านของ Skinny Runner มันสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อดังนั้นเราจึงแต่งตัวทุกคน … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน...